【免費講座】跟情緒對話 — 適應變動的紓壓對策

五月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座

你曾經被人說過「愛生氣」嗎？

你想擺脫負面情緒的影響，讓自己在說話、做事的時候，可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎？

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情緒常常很惱人，跟自己的關係如此貼近，左右著自己，有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法，你就可能讓自己更好過喔！

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5/3 我有焦慮或憂鬱症嗎？該如何面對生命低潮

王淳慧 臨床心理師

人生難免有低潮，當低潮時我們經常有很多負向的情緒及思緒困擾著我們。

此講座將討論如何了解自己的負向情緒？情緒的強度是否適當？該如排解情緒？

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5/10 適度放鬆的藝術：避免焦慮與過度紓壓的策略

張瑋庭 諮商心理師

在這個快節奏的世界裡，我們將一起探索如何找到心靈的小憩站。從了解什麼讓我們焦慮開始，到學習簡單有效的放鬆技巧，我們將一步步教你如何在日常生活中找到平衡，讓心靈得到真正的休息。

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5/17 阿德勒心理學解析：人際關係中的焦慮對策

張瑋庭 諮商心理師

通過阿德勒的眼鏡，我們來看看人際交往時那些讓我們膽怯的小怪獸。從理解人際關係中的焦慮到掌握如何自信地表達自我，這場講座將帶你學會如何用積極的溝通方式和自我認識，打造更溫暖、更理解的關係。

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5/24 面對「壓力山大」的自我照顧能力

楊榕炘 諮商心理師

生活中面對不同的變動與壓力讓我們感到身心緊繃、難以放鬆。這堂課會分享壓力與改變對我們的影響，學習情緒調節與身心放鬆方式來因應壓力。

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5/31 談談關係的斷、捨、離

王淳慧 臨床心理師

面對關係是否結束，經常讓我們猶豫、傷心得難以放下。當面對關係分離時，我們會經歷哪些歷程？講座中也會討論該如何整理此段關係，並好好將其打包，繼續接下來的人生。