日期:
2024-05-11 to 2024-08-24
活動地點:
100 臺北市中正區台北市中正區中山南路21號 ( 201教室 )
★本課程開班標準：報名繳費達11人。
★授課師資：謝如容老師
堂數
日期
課 程 主 題
教 學 內 容
1
5/11
繩梯
訓練心肺及爆發力
內容由走跑跳慢慢提升難度，提高心肺能力。
2
5/18
平衡環
訓練平衡及手眼協調
促進本體感覺，。專注於肌肉控制及平衡感之遊戲。
3
5/25
角錐
訓練敏捷及認知
運用角錐趣味競賽，提升小孩運動興趣。
4
6/1
足球
訓練心肺及協調
提升基本身體活動能力，培養尊重團隊合作的共識凝聚。
停課
6/8
端午節連假
5
6/15
呼拉圈
訓練協調及爆發力
給予情境引導，讓小孩可以培養空間能力及想像力。
6
6/22
長短麻繩
訓練心肺及爆發力
跟著音樂節奏，帶著小孩一起訓練心肺。
7
6/29
核心訓練
軟球
訓練核心肌群及平衡
運用趣味遊戲，讓小孩了解不同肌群動作訓練。
8
7/6
欄架
大龍球
訓練手眼協調及心肺
強化肌肉的伸展能力及團隊合作能力。
9
7/13
空氣棒與皮球
訓練爆發力及平衡
運用遊戲的方式，讓小孩運動到各個身體部位，同時也能與同儕共同合作完成任務。
10
7/20
啞鈴
訓練肌力及爆發力
了解正確的運動姿勢，藉由音樂及動作的搭配，進而促進肌力訓練。
11
7/27
袋鼠袋
訓練肌力及協調性
運用趣味競賽，增加課程體驗。
12
8/3
彈力帶
平衡訓練
訓練肌力及平衡力
複習核心肌群，提升上肢及下肢肌群。
13
8/10
心肺耐力
訓練心肺及協調
跟著有節奏的音樂，帶著小孩一起提高心肺能力。
14
8/17
跆拳道
訓練爆發力及平衡
透過平衡訓練並加上跆拳道的基本元素。
15
8/24
光球
樂樂棒
訓練反應力及心肺
了解基本樂樂棒規則，透過光球及樂樂棒訓練反應及手眼協調。
上課教室位置圖
