日期:
2024-01-05 to 2024-04-19
活動地點:
110 臺北市信義區仁愛路四段505號地下一樓 ( 教室6 )
國立國父紀念館第61期生活美學班課程大綱
課程名稱：氣順健康運動 授課教師：許 萍
適合對象：一般民眾
週次
單元名稱
單元內容
一
血循開路
拍鬆大關節;放鬆雙腿,血循達末稍
二
背部放鬆
以柔克剛,匍匐前進,倚井汲水
三
髖部放鬆
髖關節4條,恥骨拱高,金雞下蛋
四
洗手操,撥動脈
頭頸減壓,心臟釋壓
五
頭頸調整
顴骨,乳突放鬆,引頸前瞻
六
五行拳,木性
放鬆肝,胆
七
五行拳,火性
放鬆心臟,小腸
八
五行拳,土性
放鬆脾,胰,胃,十二指腸
九
五行拳,金性
放鬆肺,大腸
十
五行拳,水性
放鬆腎臟,膀胱
十一
五行拳,綜合應用
改善眼睛循環
十二
五行拳,綜合應用
改善腦部循環,預防失智
註：1.本表所安排之課題及教學內容,將依據學員之學習狀況斟酌調整
