本表所安排之課程及教學內容，將依學員學習狀況斟酌調整
01/24、02/07、02/14、02/28停課
課程名稱
如蝶翩翩-成人芭蕾(基礎班)
授課老師：孫美惠
課
程
大
綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
(01/03)
芭蕾素養
身體呼吸及延展
1.基本芭蕾素養說明(服裝禮儀、髮型)
2.認識身體及呼吸延展練習
2
(01/10)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
3
(01/17)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
4
(01/31)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
5
(02/21)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
6
(03/06)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
7
(03/13)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作
流動：基礎動作訓練
8
(03/20)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
9
(03/27)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
10
(04/03)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
11
(04/10)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
12
(04/17)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
13
(04/24)
芭蕾基礎訓練
地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)
把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)
流動：基礎動作訓練(動作組合)
