日期:
2024-01-02 to 2024-04-16
活動地點:
100 臺北市中正區中山南路21號 ( 306教室 )
2/13停課
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
認識自己身體
地板柔軟操
2
鬆動筋骨
舒筋拉展大法
3
吐納灌氧
降血壓龜息大法
4
溫習( 一 )
(精練1-3週課程)
5
動動骨骼肌
去除血糖局部肌肉運動 ( 1-10式動作 )
6
活絡神經
丹道內功 (part-1)
7
五腑投地
乾坤大挪轉功 ( part-2 )
8
溫習( 二 )
(精練5-7週課程)
9
太極基本功 (一)
啟式`站樁`開太極`式
10
太極基本功 (二)
掤履擠按式 (打四向-乾坤崁離)
11
太極基本功 (三)
採捩肘靠式 (走八卦-巽震兑艮)
12
太極基本功 (四)
上八卦式`暴虎歸山式`金鐘罩式`收收功
13
大家一起來運動
一步活氧瘦身操
14
肢體創意
自由自在空間朔型
15
期末分享VS.總複習
期末分享VS.總複習
