自然養生氣功

2/12停課

◆為配合課程需求本課程不使用空調

課

程

大

綱

次序

課 程 主 題

教  學  內  容

1

靜  坐

        一、靜坐之要領-道法自然

        二、座椅(車)之要領

2

靜  坐

3

臥  禪

        一、臥禪之要領

        二、提昇睡覺品質

4

臥  禪

5

站  功

         一、自然氣功之基本功法

二、站功之要領--清靜無為、道法自然

6

站  功

7

達摩禪功

         一、手腳的運動--平臥

         二、活絡筋骨

8

達摩禪功

9

拍打功

         自然氣功拍打法

10

蹲  功

         自然氣功蹲功法

11

拉  筋

         零傷害之拉筋方法

12

氣功瑜珈

         零傷害之瑜珈方法

13

總複習

        綜合練習外加宗教禮佛

14

總複習

        綜合練習外加宗教禮佛

15

總複習

         綜合練習外加宗教禮佛